facebooktwitteryoutube
Hjem Nyheter
in Blogg - 11 Apr, 2015
by admin - no comments
Helse og livsstil

Pilates training

Helse og trening er viktig for mange. Det kommer stadig nye funn fra forskerne. Et av de nyeste funnene sier at trening ikke gjør folk slankere. For å bli slankere, må man spise mindre. Dette er selvsagt en sannhet med modifikasjoner. For mye mat betyr at man legger på seg, og trening er ikke nødvendigvis løsningen. Men det betyr ikke at man skal slutte å trene. Tvert imot, trening er viktigere enn man hittil har trodd. Blant annet viser det seg at stillesitting er farligere enn overvekt. Trening gjør mer enn å forbrenne kalorier. Treningen styrker hjertet, immunforsvaret og påvirker både den fysiske og den psykiske helsen.

Det er også et økt fokus på mental trening og stressreduksjon. Stress er veldig skadelig for helsen, og alle bør finne en måte å redusere stress på. Mange sverger til meditasjon eller «mindfullness», mens andre hevder at en morsom hobby er like effektivt for å stresse ned. Svaret er kanskje at alle bør finne en måte de er fornøyd med. Dersom man skal være med å alle treningstrendene som blir lansert, blir man enda mer stresset enn man var før man begynte, og da er vitsen borte. Det samme gjelder for mattrender.